ile kg

Odnosnie kompleksow- zwykly trening tez zapewne duzo tluszczu pali. Te kompleksy przerywaja regen (kompensacje) bo jednak 60 czy tam ile kg i bez przerwy praktycznie nawalac, to juz jest bodziec dla miesni. Sam zaczalem robic kompleksy ale szybko skonczylem, tak mi Antos doradzil. Nie mniej jednak jestem pelen podziwu, ze az 7 obwodow ciskasz tak [...]

A tak z ciekawości spytam ile kg poszło na młotkach :-D ?

zna ktos w w-wie lub okolicach sklep z tym cudem? i ile kg trzeba na miesiac kupic;)?

Imponujące. Ile kg żelastwa już masz w domu? Pamiętam kiedyś wywiad z Izabelą Łętowską, jak kupowała mieszkanie u dewelopera to zrobili dla niej specjalnie mocniejszy strop ze względu na kolekcję oper i księgozbiór. U was też chyba co cięższe sprzęty rozstawiacie pod ścianami?

[...] x 2 120 x 2 130 x 2 WW 40 x 10 50 x 8 60 x 8 70 x 6 75 x 4 80 x 3,3,3 Wyciag na tricka 2 sztabki x 12,12,12,12 Wyciskanie sztangielek na barki 3s x max ale nie pamietam po ile kg sztangielka Wyciskanie sztangą na barki 30 x max,max 50 x 6 Unoszenie bokiem 8 x 3s nie wiem ile powt. 12kg x 10 12kg i 8kg x 8 (dropseria) Unoszenie w opadzie [...]

na moje ciezar bedzie ci sie platal co chwile we framudze, nie wiem ile kg planujesz zawiesac ale mysle ze spadniesz z tego krzesla, wiec na moje lepiej sie polozyc na brzuchu na ziemi i tak samo wykonywac

Ile kg na klate przez caly cykl przybywa okolo tym twoim treningiem:>

Akurat temat o przybieraniu tłuszczu względem mięśnia. Więc jak to wygląda mniej więcej ile kg mięcha a ile tłuszczu na nadwyżce kalorycznej. Biorąc pod uwagę dobrą diete, trening, wypoczynek i powiedzmy brak tendencji do nadmiernego otłuszczania.

A okolo ile kg na tydzien badz miesiac powinienem przybrac? ile wynosi taka srednia prawidlowego przybierania kg

[...] RAISES 4x4x4 cluster CLOSE GRIP MACHINE 4x8 TRICEP PUSHDOWNS 4x4x4 cluster + łydka Ciężarów nie wypisuje bo i tak nie wymierne tutaj zwłaszcza, ze większość nie opisane ile kg :D Zaj**iste jest to, ze tutaj wszyscy da mega otwarci, na dole zdjęcie z lokalnym ziomeczkiem z siłowni, gość ma prawie 50lat j będzie się właśnie szybkował do [...]

[...] BACK EXTENSIONS 4x10+max CABLE BICEPS CURLS 4x8 DB HAMMER CURLS 3x4x4 cluster + abs Ciężarów nie wypisuje bo i tak nie wymierne tutaj zwłaszcza, ze większość nie opisane ile kg :D Dieta: P1(przed treningiem): 50b, 0t, 100ww P2(po treningu): 50b, 0t, 180ww P3: 50b, 10, 120ww P4/5: 50b, 10t, 100ww P6: 50b, 20t, 40ww Suplementacja: - omega [...]

[...] trochę rzeczy a dzisiaj właśnie przez to upper zamiast normalny pull/push :). Ciężarów nie wypisuje bo i tak nie wymierne tutaj zwłaszcza, ze większość nie opisane ile kg :D Dieta: P1(przed treningiem): 50b, 0t, 100ww P2(po treningu): 50b, 0t, 180ww P3: 50b, 10, 120ww P4: lody i jogurt proteinowy niestety bo nie było nas w domu :P [...]

No i już przerwałam zabawę w A6W..Mam pytanie do szefowych, czy jeśli po przerwie chciałabym zmienić trening, też w warunkach domowych z piłką i hantlami to jakie musiałabym kupić hantle?tzn ile kg najlepiej na moim etapie??(3 miesiące ćwiczeń z piłką z obciążeniem własnego ciała).

A wiesz Raimunda, budzą się we mnie takie samcze instynkty (bez obrazy dla nikogo %-) ) i patrzę, ile kg laski cisną na ginekologu i póki co żadna nie miała więcej ode mnie :-D trzeba się czymś motywować, no co.

witam po treningu piszcie prosze jakie sa wasze wyniki na modlitewniku chce przeprowadzic taki mini badanie bede nagradzal sogiem 1ile serii 2 ile powtorzen 3 ile kg na poszczegolne serie

Gratuluje, jakbyś był seksowną blondynką to zagadałbym o masaż, tak to mogę się rozmarzyć :D Teraz żałuję że przeoczyłem to zgłoszenie na ten test, spróbowałbym tego białka od bsn, ale skoro polecasz to pewnie jest git. Tak właściwie ile kg mięsa jesz dziennie?

[...] że wiem ja wiem swoje i się tego będę trzymać :-) A teściowa nie może zrozumieć jak to możliwe że nie spadłą mi waga a schudłam i co kilka dni się mnie pyta: "to ile kg zrzuciłaś" Jakieś choróbsko mnie bierze i chodzę jak zombie %-) Ale nie przeszkodziło mi to w zrobieniu GPP. I znów młody poskakał ze mną w Burpee, powspinał się na [...]

Nie zakładaj ile kg nabierzesz bo to bezsensowne, kg nie znaczy lepiej ;) Dlaczego na czczo biegasz ? Jesz coś wtedy przed ? No i powodzenia w działaniu :)

[...] dokładać więcej!!! Relacje z Treningu: nawet dobry trening ale jestem trochę wkurzony bo nie miałem ze sobą wypiski z tamtego tygodnia i nie pamiętałem za bardzo ile kg dawać ale jakoś dałem rade.. Relacje z Dnia: w szkole spoko...chciałem żeby mi szybko zleciał dzień bo rower na mnie czekał tam samo trening a za to jeszcze wolniej [...]

Chyba w srode zrobie taki trening :P ciekawe ile w mc dam rade podnieśc , a swingu ile kg miałes >